С 22 по 29 сентября — Неделя ответственного отношения к сердцу

На этой неделе, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца!

Сердце – важнейший двигатель организма, от которого зависит качество и продолжительность жизни. Заботиться о сердечно-сосудистой системе важно с юных лет, чтобы обеспечить себе долгие годы активной и здоровой жизни.

Сердечно-сосудистые заболевания— одна из главных причин смертности в мире, но многие из них можно предотвратить!

Способы профилактики сердечно-сосудистой системы:

1.Правильное питание: ограничьте потребление соли, сахара, животных жиров. Добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей.
2.Физическая активность: уделяйте не менее 150 минут в неделю умеренным физическим нагрузкам. Можно заняться быстрой ходьбой, плаванием, катанием на велосипеде.
3.Внимательное отношение к своему здоровью: регулярно измеряйте артериальное давление и пульс, проходите ежегодные медицинские осмотры.
4.Отказ от вредных привычек.

Следуя этим простым советам, можно сохранить здоровье своего сердца и сосудов, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а значит наслаждаться активной и полноценной жизнью