Легкие играют ключевую роль в нашем дыхании, поэтому столь важно уделять им должное внимание и заботу!
Факторы, мешающие работе легких:
- Курение;
- Гиподинамия;
- Избыточный вес;
- Невнимание к своему здоровью;
- Жизнь в мегаполисе.
Простые, но эффективные способы поддержать здоровье легких:
- Отказ от курения. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет приводят к раздражению дыхательных путей, развитию хронического бронхита, бронхиальной астме и обструктивной болезни легких;
- Физическая активность. Отсутствие достаточного количества движений, как, например, ходьба пешком, снижает способность легких пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
- Отсутствие избыточного веса. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
- Внимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя простуды и бронхиты могут привести к миграции инфекции в легкие;
- Проводите время на природе. Старайтесь почаще бывать на свежем воздухе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им работать полноценно.