Как не бросить занятия спортом? Советы заведующего отделением физиотерапии и ЛФК Анатолия Копанева

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

К сожалению, низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%

Неделя 14-20 августа объявлена неделей популяризации активных видов спорта.

Наш доктор, заведующий отделением физиотерапии и ЛФК Анатолий Копанев увлекается бегом на средние и длинные дистанции. Для тех, кто хочет брать пример с доктора, взяли три важных совета о том, как не бросить заниматься спортом:

1) Начинайте с отработки техники
2) Составьте план и придерживайтесь его
3) Поощряйте себя за достижение микроцелей

И самое главное, помните!
Движение — это жизнь!
Больше двигайтесь и радуйтесь жизни!